In Ogni Singolo Giorno impareremo a migliorare noi stessi attraverso l'allenamento fisico, la meditazione, l'esposizione al freddo e un’alimentazione sana, grazie alla scienza moderna applicata alla filosofia stoica.
Da millenni lo stoicismo ispira ad essere la versione migliore di sé stessi: una filosofia nata nelle strade di Atene e destinata ad influenzare la vita di milioni di persone, compresa quella dell’imperatore romano Marco Aurelio.
Ogni Singolo Giorno è una guida che sfrutta la saggezza dello stoicismo e la forza delle nozioni più aggiornate negli ambiti di di esercizio fisico, nutrizione e meditazione, per creare una routine quotidiana in grado di sbloccare il potenziale nascosto di ognuno di noi.
Al termine della lettura del libro sapremo come:
- ottenere la motivazione giusta per cambiare le vecchie abitudini;
- allenarsi in maniera sensata e produttiva;
- mangiare in modo sano senza rinunciare a carboidrati o grassi;
- sviluppare una resistenza al freddo fuori dal comune;
- aumentare la concentrazione e migliorare l’attenzione durante il giorno;
- gestire lo stress quotidiano
Il libro contiene inoltre:
- delle proposte di sfide per atleti principianti, intermedi ed avanzati;
- una lista esclusiva di allenamenti per tutti i livelli;
- l’accesso gratuito alla libreria video per imparare l'esecuzione corretta dei movimenti;
- tecniche avanzate di meditazione e resistenza al freddo.